Las preocupaciones diarias pueden hacer que nuestra mente esté en cualquier otro lugar menos en el presente. Traer la conciencia al aquí y ahora a través de la práctica del Mindfulness nos ayuda a lograr la atención plena, mejorar nuestra salud mental y liberar el estrés.
El Día Internacional del Yoga es una oportunidad para acercarse a esta práctica milenaria, tan beneficiosa para el cuerpo, la mente y el espíritu. Les contamos qué se necesita para empezar y algunas posturas básicas que todos podemos hacer en casa.
En alguna u otra oportunidad todos experimentamos situaciones más o menos estresantes. Hoy por hoy, y gracias a que hay una mayor conciencia del cuidado del trabajador, las empresas buscan prevenirlas. Una forma, por ejemplo, es implementar la yoga neurogénica. Enterate aquí de qué se trata.