| mayo 24, 2015 | 8 comentarios |
Gimnasia laboral: quince minutos, mil beneficios
Quince minutos de nuestro día pueden no significar demasiado para las tareas diarias que debemos realizar. Pero quince minutos de movimiento y relajación pueden hacer mucho para que cuidemos nuestra salud en el entorno laboral y nos sintamos mejor para continuar con energía nuestro trabajo. A eso apunta la gimnasia laboral: es un recreo breve en el espacio de trabajo, donde con la guía de un especialista se realiza una actividad física moderada, orientada a mejorar la salud integral de las personas. Son solo quince minutos, pero múltiples beneficios para los trabajadores y para toda la empresa.
Beneficios fisiológicos
Lo natural al ser humano es el movimiento. Nuestro organismo está “diseñado” para moverse. Y aunque en el corto plazo no le demos demasiada importancia, pasar muchas horas en una posición estática va en contra de nuestra naturaleza y puede generar algún tipo de enfermedad profesional si no tomamos las precauciones necesarias. La gimnasia laboral combate el sedentarismo y nos ayuda a disminuir las enfermedades psicosomáticas como la fatiga y el estrés.
Además, con ejercicios moderados se mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de los músculos y tendones previniendo lesiones por esfuerzo repetitivo (como teclear o usar el mouse, por ejemplo). Mediante esta prevención de las enfermedades laborales, a la vez, reduce el ausentismo.
Beneficios sicológicos
Incluir en la jornada laboral una pausa activa, como la llamamos, nos permite cambiar la rutina diaria y despejarnos mediante una actividad bien distinta a las tareas que realizamos día a día. De esta manera, la gimnasia laboral mejora la autoestima, el ánimo, la concentración, la productividad y, en definitiva, la calidad de vida del trabajador dentro y fuera del espacio de trabajo.
Beneficios sociológicos
Al sacarnos de nuestro puesto habitual e invitarnos a hacer una actividad diferente en conjunto, la gimnasia laboral promueve la integración del grupo. No solo fomenta las relaciones entre los compañeros, sino que también mejora el vínculo y el compromiso del equipo con la organización.
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